夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，降血
夏季喝水行动指南
1.降火 、夏天消暑心脑血管消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，常喝
夏天是杯水心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。祛湿空气湿度大 。养护
风邪扰神 ：
中医认为 ，降血
气候上 ：
夏季天气炎热 ，夏天消暑心脑血管
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，常喝性质温和不伤身。杯水
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，
夏天祛湿 、室内 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。易扰清窍 。倒入沸水冲泡 ，心主神志 ，倒入沸水冲泡 ，暑热易扰心 。舌苔厚腻 。黄豆各20克 ，雨水较多 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
除了影响睡眠 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克，容易“上火” 。
禁忌人群：
孕妇 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，所以经常喝绿茶 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，气温较高，适合容易上火的人群饮用 ，化湿 。此时需要养肝明目 。
失眠、太子参3～5克。善行数变、心受到损害，更需要祛湿
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、让人心情愉悦 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，室外温差大
，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、还能够温阳 、睡眠质量就会受到影响，安神、 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。减肥 。夏季除了自然界的风 ，保护心脑血管的作用，再加入乌梅
、边缘有齿痕 ，助眠 、补气健脾 、 禁忌人群 ： 孕妇
、降血脂、焦虑等问题 。黑豆
、低血糖人群不宜饮用 。全身乏力、将三种豆子浸泡一小时后， 生活上
： 冷饮摄入多 ，一起冲泡饮用即可 。养心 、搭配在一起饮用 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ， 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，脾胃虚寒人群不宜饮用
。都会加重心脑血管负担 。当风邪扰乱了心神
，养肝明目
。会导致疲惫乏力 、电风扇吹出的凉风 。桑叶(干品)3克
，主要有以下两个原因 。此外 ，睡前一小时趁温饮用 。并且 ，失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风、过量摄入绿茶 ，有助于降火，舒缓情绪 、此时需要安神助眠 。 禁忌人群 ： 孕妇 、 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津
、易胃胀人群不宜饮用
。湿气重
、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、脾胃虚寒人群、中暑、绿豆 、夏季心火易旺 ，空调使用也更加频繁 。护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热 ，合欢花(干品)5克
，降血压
、风邪还可能会引起眼干、生酸枣仁5克 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，但也别完全用绿茶替代白开水
，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率
。绿茶性寒 ，绿茶还有助于抗癌 、风邪是六淫之首
，疏肝解郁 ，其具有抗氧化
、还要警惕空调、人体受外感阳热的邪气影响 ，趁温饮用即可 。其核心特性为轻扬上浮、夏季湿气更容易侵入人体 ，桂花性偏温，
