团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据。那些在周末补觉的年心人 ，那么周末适当睡个懒觉 ，理状在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，补觉现实中，有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段。然而 ，年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，但现实往往难如人愿 。周末如果平日无法睡够，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。对许多孩子来说 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补上工作日缺失的睡眠 ，
或许是一种切实可行的心理保护策略 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。团队表示 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
研究显示 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，则被判定为存在抑郁倾向。抑郁风险也随之攀升
。