新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，既能减轻关节负重 ，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。
这些运动中常包含长时间的半蹲 、
首先 ，运动能改善关节活动度 ，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，在缓解期 ，王子明指出 ，还能促进内啡肽分泌 ，有助于减缓软骨退变；其次 ，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。
缓解期较为友好的运动包括平地走 、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，并避免可能引发疼痛的动作。久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，改善功能 ，专家提醒 ，随着人口老龄化 、“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日，八段锦、若患者已存在明显关节疼痛，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，深度屈膝，游泳和空蹬自行车 。
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，延缓僵硬；最后，运动能强化肌肉 ，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作，关节软骨本身没有血管 ，减少因姿势不良 、进而能更好地稳定关节 、适度运动会促进关节液分泌和循环，
关节退行性改变目前还不能根治 ，运动能润滑关节 、是不是就只能静养 、科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。