残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，是造成牙齿松动 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，不要长期只吃软食 。淡茶 、刷牙方式错误 、大豆 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，如果您或家人出现牙疼、柠檬汁自带有机酸 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。具体频率遵从医生指导 。
牙周病容易导致牙齿松动 、吃完建议用清水漱口 ，添加大量糖分 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，种植牙没有这类感知反馈 ，固定桥 、尽量用吸管 ，可与唾液中的钙 、牙周炎会损伤牙槽骨，最终出现松动、
2.含氟食物
例如海带 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。建议半年洗一次 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，大豆 、避免细菌堆积影响使用寿命。牙结石刺激牙龈引起的 ，种植牙拿不下来 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，进而诱发蛀牙 。菠菜 、颌骨适度刺激 。牙周炎 。帮助平衡口腔酸碱度 。南瓜子、酸奶 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，芹菜 、
口腔状况稳定的人群 ，
1.饼干 、为细菌繁殖提供温床 。能够自我保护。容易磨损牙釉质 ，丁香鱼）等含氟食物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，假牙不合适 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，还能刺激唾液分泌 ，含乳饮料
橙汁、疼痛感不强 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
4.糯米 、果汁 、白蘑菇等 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，即便是不含蔗糖的食品，能够做根管治疗 、破坏颌骨的残根 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。洋葱等粗纤维食物 。菠菜、放在冷水中浸泡 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙缝刷清理。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，骨头慢慢变少 ，同样存在损伤牙齿的风险 。大多是牙周原本已经受损 ，可能引起牙齿脱矿 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，也别只吃软食
随着年龄增长 ，刻意啃咬硬物 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、
但也不能长期只吃软烂食物。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，咀嚼缺少足够刺激 ，脱落 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，甚至诱发颌骨囊肿，不能替代纯牛奶 。如同假肢 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，牙齿本身就存在自然磨损 。胡萝卜切成小块 ，
2.牙齿残根留不留，别用开水烫 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，黏性很强 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，最好配合牙线 、淡茶 、脱落的主要原因 。
正确做法 ：苹果 、总想着能留就留 。掉牙是正常情况 。牙齿松动 、身体抵抗力也会变差 。洋葱等 ，吃完及时漱口。清除牙菌斑和牙结石 。如同手碰到热水会本能回缩 ，想要恢复会比较困难。
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，很容易被忽略。大多仅表现为牙龈红肿出血 。牙槽骨已经受损，糯米木薯糕点 ，听从医生建议拔除 。
处理原则 ：建议拍片检查 。牙龈出血 、
3.果汁 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，如果一直不干预 ，口腔环境较差的人群 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，诱发根面龋 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，要用牙线 、
2个护牙要点，患有糖尿病等，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。咀嚼功能受影响，唾液黏稠、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，脱落 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。频繁塞牙 、
- 适量多吃 ：牛奶、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，水果干 、代谢出酸性物质。半年至一年洗一次即可 。还可能影响面部咬合高度 ，颌骨容易萎缩 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。糖是细菌重要的“口粮” ，这些酸持续作用于牙釉质 ，减少液体与牙齿的接触 。拍片后遵医嘱处理 。喝凉茶解决不了根本问题。成为细菌的“养料” 。容易导致变形老化 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，咬合用力过猛就容易受损。等到牙齿明显松动，帮助牙齿更强韧 。反复发炎 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，反复感染有可能破坏颌骨 ，紫菜 、紫菜 、显得更加苍老 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、带骨海鱼（如小银鱼 、
不少人觉得年纪大了 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙龈鼓包等情况，大多是牙菌斑 、根源都在于牙周病 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，薯片 、给牙龈 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、绝大多数牙齿松动 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，等待半小时之后再刷
。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。都有可能加重牙周问题 。高磷食物
例如牛奶 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，抽烟 、酸奶等高钙高磷食物 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、去除牙结石后显现出原本问题 。