含维生素b的食物 腐竹、榴莲、腰果、红枣、

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 。核仁：杏仁、生素食物木瓜、生素食物麦芽等；

    4 、释迦 、生素食物水果：金橘 、生素食物油菜花、生素食物大豆卵磷脂等；

    2 、芽菜
、生素食物龙须菜、生素食物山竹、李子、蔬菜
：竹笋
、豆浆 、

核桃等；

    3、韭菜 、荔枝、

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、豆类 ：豆腐 、红苋菜、黑枣等 。腐竹 、榴莲 、腰果、红枣、