莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

建议喝3天，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功才可以连皮食用 。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝切块
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，莲藕菠萝去皮，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法

菠萝去皮 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法 【做法】     1 、简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，宜迅速饮用，否则会氧化变黑
。加入菠萝汁中不必沉淀 ，停1天 。

【做法】
    1 、