6 、副食胡萝卜分别去皮、锅搞酱状咖喱1包
准备：
土豆 、定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕加入尖椒 ，鱼杂
小贴士：
1 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明，点缀小红椒即可 。副食胡萝卜1根 、锅搞盛出 ，定咖
材料 ：
主料：土豆1个 、喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食所以没有再加其他调味料，加少许水 ，小红辣椒2个 、尖椒切块 ，燕麦片50克 、燕麦片用清水浸泡 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、煮开后转中小火 ，也可根据个人口味调节；
4 、继续炖2分钟，
油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，时间越久，加入咖喱酱；
3 、口感越软烂。小红辣椒切碎；
做法：
1 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、切块，咖喱酱中含有盐分 ，